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10 September 2021
Cafe da manhã de desjejum. Um ovo inteiro e duas claras mexidas com cebola, tomate e meia fatia de queijo. Meia fatia de pão integral. 100g de mamão formosa e cafezinho com leite sem açúcar. Geralmente esse é meu café da manhã, o que muda é os ovos mexido
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10 September 2021
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09 September 2021
Gostaria de dar uma dica para pessoas viciadas em chocolates/doces. Eu era do tipo que comia uma BARRA de chocolate tranquilamente por DIA. Graças a Deus, nunca tive problemas de saúde (mas isso poderia ocorrer futuramente). Na minha dieta com nutricionista ela me liberou comer 25g por dia de qualquer chocolate, mas EU não tenho mentalidade pra isso. Não conseguia comer só isso, ou era tudo, ou era nada. Uma dica pra quem é viciado também e sabe que não consegue controlar (isso funcionou pra mim, não sou nutricionista, só estou dando uma dica), corta o chocolate. Eu cortei e só como no sábado ou no domingo, eu já deixo isso na minha cabeça pra quando eu fico com vontade, eu já sei que um dia naquela semana eu vou poder comer. Nos primeiros dias são dificéis e quem tem propensão a desenvolver compulsão alimentar, eu não recomendo. Mas pra mim funcionou, hoje em dia eu compro uma barra e ela fica semanas na minha gaveta. Não sinto mais vontade. E quando como, é extremamente doce, meu paladar foi se acostumando com outros gostos.
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.4 kg
2.6 kg
6.4 kg
Reasonably Well
(18 comments)
steady weight
03 September 2021
Sextou com esse antes e depois (8 meses de uma foto para outra). Vocês acreditam que estou exatamente com o mesmo peso nas duas fotos? Me apego muito a balança, mas quando vejo as fotos, percebo que não é os números dela que importam.
(4 comments)
02 September 2021
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