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31 January 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.9 kg
12.4 kg
3.9 kg
Reasonably Well
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steady weight
11 January 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.9 kg
12.4 kg
3.9 kg
Reasonably Well
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Losing 0.8 kg a Week
06 January 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.5 kg
11.8 kg
4.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
23 November 2023
Bom dia pessoal. Semana passada atingi o meu peso alvo, mas sem malhar porque sou muito apegada à balança. Voltei a malhar na segunda e aquilo que me deixa mais abalada na academia aconteceu: meu peso subiu. É sempre assim. Sei que não é massa magra ainda, mas isso sempre acontece. Estou mantendo as mesmas calorias, contudo, meus magros agora focam na proteína. Quando emagreço sem malhar fico triste porque fico muito flácida e com muitas celulites já malhando, gosto de acompanhar o processo pelo espelho, mas odeio pisar na balança. Esse é meu dilema: peso ou ver minhas formas melhorando.
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23 November 2023
40g de aveia,26g de leite integral e 30g de whey.
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