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22 December 2023
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22 December 2023
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21 December 2023
Olá comunidade!
A pouco menos de 1 ano iniciei minha jornada fitness...(fazia tempo que não mantinha Constância nisso) hoje com 34 anos, hipertensa e duas filhas ( de 6 e 4 anos) resolvi entrar nessa jornada em busca de uma melhor versão... Nunca fui fumante, fazem pouco mais de 4 anos que não consumo bebida alcoólica,...
Atualmente:
PESO: 51.0 kg
% DE GORDURA: 14,5%
MASSA MAGRA: 43,4 Kg
Plano alimentar atual: 2.300kcal
********************
Atualizando meus objetivos:
>>>> Aumentar Massa Magra <<<<<
>>>> Tentar manter o % de gordura <<<<
>>>> Voltar a fazer cardio moderado <<<<
>>>> Intensificar treino de inferiores e manter o de superiores <<<<
>>>> Iniciar acompanhamento com personal <<<<
BORA QUE TEM MUITO A CAMINHAR... DESISTIR E DESANIMAR NÃO É OPÇÃO. 🤜
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21 December 2023
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20 December 2023
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