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11 February 2016
Damen und Herren,
nachdem gestern wieder ordentlich Beine trainiert wurden, heißt es heute wieder:
Powerfrühstück und Brusttraining.
Morgen geht es mal auf die Waage.
Wünsche euch einen tollen Tag! Bleibt sauber!
(17 comments)
10 February 2016
Die ersten Planmahlzeiten sind eingenommen, gestern ein Kaloriendefizit von -1000 gefahren und gut klargekommen.
Heute heißt: Ab ins Fitnessstudio mit den Jungs und wieder ordentlich arbeiten!
Euch einen guten Tage und bleibt sauber ;)
(4 comments)
09 February 2016
Auf geht's - ab heute heißt es: 4 mal die Woche Sport, an der Ernährungsschraube drehen und 12 kg verlieren. Als Selbstständiger nicht einfach mit der Arbeit zu vereinbaren - aber Ausreden sind etwas für die Anderen. :)
(19 comments)
09 February 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86.7 kg
0 kg
14.7 kg
Not Applicable
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