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Lélia Perlim
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14 January 2024
Pão integral + frango + requeijão light + melão + café s/açúcar
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30 December 2023
1 ano e -7 kg.
Pode parecer pouco, mas pra mim foi uma vitória, graças a Deus!
Em 2023, minha rotina ficou mais atarefada e eu não consegui conciliar com os treinos, infelizmente.
O melhor q pude foi mudar hábitos: fazer trocas, diminuir porções.
(2 comments)
30 December 2023
Ovos + requeijão light + maçã + café sem açúcar
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29 December 2023
Banana + leite desnatado + aveia + cacau em pó + pasta de amendoim
(1 comment)
23 December 2023
Feijoada acompanhada de arroz, vinagrete, couve cru e alcatra <3
(2 comments)
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