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Marcão Teixeira
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Weight History
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29 October 2018
O melhor pós treino da história!!! Whey, banana, Leite Ninho e doce de leite! Meu preparador merece um troféu por ter colocado essa maravilha no meu novo cardápio!
(6 comments)
24 October 2018
Começando o cardápio novo para um off bem limpo! Fazia tempo que eu não comia omelete com queijo e pães! O café com leite (feito na caneca mais nervosa que vc verá hj) adoçado com calda zero de caramelo também ficou animal!!!
(9 comments)
22 October 2018
Começando a segunda-feira com o pé direito! Mignon grelhado, batata doce e legumes!!!
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20 October 2018
Enfim, finalizei nessa semana meu protocolo de cutting! Baixei 11kg em 4 meses, com o intuito de destacar a musculatura e definição! Foi um período difícil de bastante restrição alimentar, mas estou muito contente com o resultado final! Olhando minhas fotos dos tempos em que eu pesava 108kg, quase não consigo acreditar que essa transformação foi possível! Esse é o menor percentual de gordura que já atingi e agora o novo desafio será manter o shape! Fico feliz em poder dividir esse momento tão importante da minha vida com todos vcs 😉 Quem quiser conversar sobre dieta, rotina, treinos e etc, pode me seguir no Instagram, que responderei com o maior prazer! Grande abraço a todos e foco sempre!!!
(33 comments)
11 October 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81.5 kg
26.5 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
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