Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Shinny85
Journal
Shinny85's Journal
Shinny85's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 39
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
14 January 2024
Söndag vecka 2 av 10:
-0,5kg (80,4-79,9) Men det var fredagens vikt, så dagens lär vara högre.
Intag: Alldeles för många, kanske 2300kcal/dag i snitt
Motion: Olika, 10.000 steg/dag i 3 dagar, runt 5.000 steg/dag under 2 dagar, och 2 dagar som jag var sängliggandes.
Notering: Ojämn vecka som började med många steg + 1 styrketräningspass. Hade sen 2 dåliga nätter så det mkt vila på onsdag och fredag.
Alldeles för många kalorier i veckan i form av mackor, bullar, godis och har knappt vägt maten.
Till kommande vecka: Byt ut mackor mot havregrynsgröt om jag är hungrig. Ät inte sötsaker varje dag. För in alla kalorier i dagboken igen.
Målet: Hålla mig under 80kg hela kommande vecka.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79.9 kg
10.1 kg
7.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
10 January 2024
Midja 79 cm
BMI 26,4
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
79.9 kg
10.1 kg
7.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.2 kg a Week
07 January 2024
Söndag vecka 1 av 10:
-1,2kg (81,6 - 80,4)
Intag: 1880 kcal/dag I snitt
Motion: ca 3000 steg/dag i snitt (-30C ute och jobbat hemifrån hela veckan)
Veckans mest värda extrakalorier: Hembakade saffransbullen med mandelmassa.
Veckans minst värda extrakalorier: Den överblivna glass- och godistårtan som blivit omfryst och var alldeles mjölig.
Övrigt: Bra fördelat med ca 25% av dagintaget per måltid frukost/lunch/middag/övrigt. Det passar mig.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.4 kg
9.6 kg
8.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
04 January 2024
Satsar på 1800 kcal/dag (helt ok om det blir upp till 2000 kcal/dag).
Är mer än -30 C här i norr, så jobbar hemifrån och går bara runt inomhus som motion för tillfället 😅
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.5 kg
9.5 kg
8.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
02 January 2024
Gör en 10 veckors utmaning med mig själv. Ska försöka nå realistiska mål med kost och rörelse som jag vet fungerar för mig och se vart jag har hamnat 10 veckor senare. Blev 4 barnkalas under november, och flera julskinka-mackor varje dag under hela december (jag som inte äter så mycket rött kött i vanliga fall).
Är på dag 2 av 70 dagar, så det känns skönt att ha ett mål som går att räkna till. Efter det blir det att utvärdera veckorna och sätta nytt mål.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.8 kg
9.2 kg
8.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 5.6 kg a Week
Shinny85's Weight History
View Complete History