deeparamietha's Journal

deeparamietha's Profile | Weight History

6 to 10 of 53

Page: Previous 1 2 3 4 5 6 ... Next

05 August 2021

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
50.3 kg	23.2 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.5 kg a Week

27 July 2021

coretan pagi hari...
aku memulai memperbaiki pola makan itu, sejak mei 2020.. aku gak mau sebut smua ini adalah diet (yang orang pandang sebagai menurunan berat badan) aku lebih menyebutnya ubah pola makan.
dari smua pola makan yang beredar di "pasaran" ku coba, mulai dari mayo, IF/OCD sampai Keto, pernah juga tergoda pakai obat pelangsing, suplemen A suplemen B, saat itu berat badanku 75kg, menyebalkan sekali bangun tidur engkel kerasa sakit, ibadah yang baru bangun tdr itu terasa berat sekali.
sampai pada akhirnya desember 2020, mencapai berat 55kg. tidak sampai dsitu. olah raga juga aku lakuin bertubi2. makan di batasi, mulai tidak makan karbo sampe tidak makan minyak,.. alhamdulillah sebetulnya saya menikmatinya.. tapi ada seorang teman care sama saya.. minta saya untuk cek lab. hasil nya apa? yaa... ginjal bermasalah, kenapanya yaa intinya pola makan yang (ternyata) buruk. ga pake rumus ga pake reverensi. dokter penyakit dalam saat itu menyarankan ke dokter gizi, dan dsinilah pikiran saya bener2 terbuka. hehehe
pola makan saya bener2 "diperbaiki" tidak ada rasa nahan lapar, dan lebih enjoy lagi sampe april 2021 berat saya 50kg, btw tinggi saya 165 cm yaa.. kata orang saya terlalu ekstrim menurunkannya tp saya tidak sama skali merasakan demikian, karena pada prinsipnya obah pola makan itu untuk sehat dan lebih fit. dan saya mulai mengejar komposisi bahkan saya tidak mau kalau ada devisit kalori yang terlalu jauh, berkisar antara 100-150 aja. bukan krn pengen kurus lagi tp biar seimbang saja. olah raga tetep, mohon maaf nihh buat yang tidak setuju olah raga tiap hari, saya sudah ada di fase gak olah raga, badan sakit dan ngilu, tidak bs tdr malam dan tidak nyenyak tidurnya. hehehe. gakk ekstrim koq. pada hari2 tertentu saya hanya peregangan, kemudian dihari lain saya cardio dan lagi sangat menikmati workout yg pakai beban.. menyenangkan sekali. dan percayalah tidak mudah sampai disini, yang paling berat adalah mulut orang di sekitar saya yang tidak mendukung,. tapi balik lagi ke niat, tidak masalah makan apa yang kita suka, tohh ada waktunya balik ke "jalur" yang sehat dan benar.. heheheh
dukungan orang2 terdekat, merasakan moodswing saat coba ini coba itu, tantangan mengolah makanan sendiri sampai rasa malas tiada tara... tenang..... saya juga ngalamin, tapi ingat ini bukan proses instan, ini proses seumur hidup yang menyenangkan, bukankah kita tau kekuatan pikiran itu sangat membantu. (sok tau!! hhehee)
so buat temen2 yang udah duluan jadi "keren" good job everyone. salut buat kalian.. dan buat yang "setengah jalan" atau "baru mulai" atau "baru niat" hehehe tenang ... semua butuh proses, dan proses yang dimulai dengan baik, hasilnya juga insyaAllah baik.
terima kasih buat temen2 inspiratif yang selalu bikin mupeng makan, mupeng olah raga, mupeng untuk jadi sehat...
terima kasih aplikasi FS yang bikin smuanya jadi mudah.. ohh yaa kadang ada pertanyaan, ribet banget sihh timbang makanan dan ngitung kalori, makan yaa makan aja.. no... no... kalian blm tau nikmatnya menghitung kalori karena sudah terbiasa.. saya makan udah jarang pake timbangan, kecuali makanan yg belum pernah saya makan,. tapi stelah itu "naluri" yang main. heheheheh

semangat smua...... love u everyone.❤

(7 comments)

20 July 2021

lagi males makan sayur ada rasanya .....

Add Comment

20 July 2021

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
49.1 kg	24.4 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 0.3 kg a Week

24 June 2021

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
50.3 kg	23.2 kg	0 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.2 kg a Week

deeparamietha's Weight History

View Complete History