Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
endahpujiastuti
Journal
endahpujiastuti's Journal
endahpujiastuti's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 52
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
18 November 2019
cemilannya seger.. merah merah 💞
semamgka 200gr
jambu biji 80gr
total 120 kal 😎
Add Comment
18 November 2019
setelah 2 hari off, aku ceritanya fokus detox hehe. Ijin cerita pengalaman ya, klo salah boleh di koreksi ☺
Jadi setelah 3 bulan defisit kalori (1500Kkal) aku stuck di 76kg lalu perlahan naik ke 77kg lalu 78kg. setelah itu aku di sarankan buat makan sesuai TDEE (1800kkal) selama 4 hari. Di hari pertama dan kedua aku naik smpe 80kg, aku terusin di hari ketiga dan keempat lalu turun di 78kg. Terus aku mutusin buat detox pressed jus (kalo mau di bahas di jurnal lain ya). rencana 3 hari tapi ga kuat, aku cuma 2 hari. BB ku kembali di 76kg.
Hari ini aku mulai defisit seperti biasa lagi, semoga BB bisa kembali turun lagi.
note dari aku, walaupun BB naik, tp lingkar badan mengecil. mungkin emng bener, jgn terpatok sama angka timbangan, mulai ukur juga lingkar2 badan kita ya 😉
Udah, itu aja sih dari aku. hehe 💙
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76 kg
10 kg
11 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 2.3 kg a Week
14 November 2019
Mau ralat menu malem gajadi milkshake, nyobain nasi goreng KW kembang kol++ jadi 400an kalori 😆💕
(2 comments)
14 November 2019
masih di 3hari makan 1800kkal (TDEE ku) Ga ngerti lagi udah makan apa aja masih ngga nyampe2 angka segituu.. Mulai berpikir untuk nyari yg instan, nantii mau beli milkshake coklat aja biar langsung nutup hehe..
Add Comment
13 November 2019
Suhu FS : Makan di TDEE (1800kkal) dulu gausah mikir bersih atau kotor
Gue : oke sip. Mie ayam, Bakso, Batagor, wait me 😆😆😅
(23 comments)
endahpujiastuti's Weight History
View Complete History