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05 April 2023
Todo mês tiro fotos para acompanhar minha evolução, fui fazer o comparativo do início do ano até agora, e os resultados estão vindo, estou em processo de emagrecimento já tem 1 ano.
(1 comment)
30 March 2023
Ainda estou em cutting, não vejo a hora de entrar em Bulking. Em minha trajetória já foram 9 quilos eliminados, hoje minha alimentação é calculada para manter o peso, ganhar massa magra e perder gordura. Faço Crossfit 5x na semana.
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30 March 2023
Meu lanche da tarde ( pré treino )
Pão de queijo saudável
25 gramas de tapioca
1 ovo
15 gramas de requeijão light
20 gramas de queijo mussarela
Mexe bem e coloca em uma frigideira anti aderente
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29 March 2023
Jantar de hoje
110 gramas de cuscuz
20 gramas de mussarela
2 ovos frito sem gordura
(6 comments)
28 March 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.9 kg
9.1 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
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