Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
kidrasovai
Journal
kidrasovai's Journal
kidrasovai's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 164
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
16 November 2023
Протеиновый коктейль после танцев😋
(Протеин, вода и голубика)
Add Comment
15 November 2023
Всем приветик.🙋♀️
Меня зовут Ирина. Рост 164 см, вес сейчас 55 кг, 44 годика)
Стройнею уже давно🙈, самый большой вес 66 кг был. Сидела на разных диетах, спорт и танцы старалась посещать всегда🥰.
В 2020 году в октябре попробовала дефицит ккал индивидуально на месяц, помогло, понравилось… дальше питалась уже сама так же на дефиците + беговая дорожка по часу каждый день.
Хочу весить 50 кг!🙏🏻❤️
Сейчас три раза в неделю силовые( в них и кардио, и растяжка и пилатес) и два раза в неделю танцы( стрип пластика) - просто для себя, мне очень это нравится))
Стараюсь кушать ПП еду, но бывает и не ПП.
Похудение - это долгий и очень тяжелый путь!
Желаю всем нам Успехов и Хороших Отвесов!🙏🏻❤️🤗
(1 comment)
14 November 2023
Ужин 😋 521 ккал
( крылышки с горчицей и соевым соусом в духовке , салатик)
Add Comment
14 November 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
9 kg
5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 4.2 kg a Week
14 November 2023
Обед после трени😋 422 ккал
(Творог, греч. йогурт, орехи, ягоды и мед)
Add Comment
kidrasovai's Weight History
View Complete History