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17 March 2021
1 semaine et demi de rééquilibrage alimentaire. les premiers jours étaient très difficile !!! des craquages qui m'ont mise de mauvaise humeur, jusqu'à devenir méchante envers mon époux... Bref une catastrophe ! Maintenant, bon je sais que c'est tôt, j'ai réussi à ne plus être obsédée par la nourriture 🙏. En prenant soin de moi, je me sens bien, je suis bcp plus bienveillante, tjrs heureuse, moins aigrie 😅😇. tout ça pour vous dire qu'il est important de se sentir épanouie dans son corps. Grâce à ce petit changement je suis très positive, je révise mes cours chez moi avec bcp de détermination et de confiance. Je Me suis également re-mise au sport, je fais du renforcement musculaire avec des poids. pour l'instant je prends 5kg pour travailler les cuisses et fessiers ' et 2 poids de 1kg pour les bras. j'evite de faire des abdos pour ne pas perturber bébé 🤰. J'essaie également de marcher 2h 3 fois par semaine lorsqu'il fait beau. J'aimerais tenir cette routine jusqu'au mois de septembre ( date présumé de mon accouchement et de mon concours 😫😫😫😫😫😫😫😫😫) Allez on y croit. Bon courage à tous !
(4 comments)
13 March 2021
SVP pouvez vous me dire combien de calories valent 100 grammes de pâtes une fois cuite ? sur la paquet c'est indiqué 100g crue = 379calories....
(5 comments)
13 March 2021
Ce matin, j'ai fait 30 mins de renforcement musculaire ( fessiers et cuisses) avec une vidéo trouvée sur YouTube. ensuite 2h de marche rapide et lente. J'ai Marché 10km en longeant la rivière. Comme j'ai eu un peu peur d'etre en hypoglycémie ( j'ai fait mon sport à jeun car pas faim) j'ai pris 3 dattes avec moi. j'en ai mangé une après 1h40 de Marche. c'était très agréable ce gout sucré intense qui explose dans la bouche !! Bonne journée à vous 😉😚
(1 comment)
13 March 2021
lasagne aux legumes et crevette ,une tuerie ,le plat fait 1110 calories donc une part ne vaut rien en terme de calories mais tres savoureux !😍🥰🥰🥰🥰🥰
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13 March 2021
Marche a pied d'une durée de 2h ( aller et retour ) ,en alternant marche rapide et lente ( ca fait un bien fou aux jambes ) .
L'application running de adidas est top pour enregistrer le trajet. Le tracé est precis ! Jai fait plus de 10km 😀
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