Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
lissa.panther.ka
Journal
lissa.panther.ka's Journal
lissa.panther.ka's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 23
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
21 April 2023
Ужин на 418 ккал
Add Comment
20 April 2023
От чего мы толстеем? 🤔
В предыдущем посте многих смутил мой посыл есть больше жиров. Жиры - не страшны для похудения. Наш враг это быстрые углеводы 🍡🥮🍨🍰🍭! Убери хлеб, конфетки, газировки, булочки из рациона и вуа-ля - вес пошел вниз. 🎉
Помимо этого быстрые углеводы равно скачки сахара, равно скачки инсулина, равно диабет. И даже это еще не всё. Именно углеводы способствуют развитию кариеса! Да-да, именно так. Вспомните как в детстве нам говорили "Будешь есть много сладкого зубы вываляться" - не врали. Углеводы, застревая в межзубных промежутках становятся пищей для бактерий, которые и разрушают зубную эмаль разрастаясь в полости рта.
Итог: сводим на минимум быстрые углеводы и заменяем их на медленные (полезные) и не боимся жиров (даже сало)!
А еще, если вы ждали знака свыше,чтобы сходить к стоматологу - это он! 😁 Купить обувь за 5 тысяч и убить её за два годы это норм,а вот поставить пломбу и сохранить зуб, который с нами на всю жизнь - это дорого, да?
Надеюсь, я дала вам пищу для размышлений ❤️
(31 comments)
20 April 2023
Ужин на 500 с копейками
Add Comment
20 April 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.3 kg
2.6 kg
6.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
20 April 2023
Завтрак на 370 ккал. (да, такая огромная тарель, а так мало ккал - кайф). Поняла, что сейчас 80% моего рациона это овощи. Углеводы в виде круп и шоколада ем в обед. А на ужин оставляю мясо + овощи (белок+клетчатка).
Add Comment
lissa.panther.ka's Weight History
View Complete History