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15 December 2023
AEJ antes das 5h00, 1L de água + cafezinho com leite e canela (sem açúcar).
Não sou fã de café, mas tenho consumido um pouco mais para dar uma combustão pela manhã após o AEJ.
Bora que ainda falta 1,5kg para meta inicial!!!
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13 December 2023
Faz pouco mais de 7 dias que voltei a me alimentar melhor, porém agora com déficit calórico.
Sempre tive o peso abaixo de 60kg. Entre 57 e 58. Porém após colocar o implanom (anticoncepcional), meu peso aumentou 4kg em 1 mês e foi só aumentando até chegar aos 65kg que foi o auge da minha vida 😭
E em 2 semanas de foco, sai dos 65 para 61kg e isso já é uma vitória pra mim! Déficit calórico é a melhor escolha pra quem quer emagrecer 😍😍
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13 December 2023
Retirar as gemas do ovo reduz muito as calorias.
Fiz 5 ovos e 4 claras + um cafézinho preto sem açúcar.
Menos de 150kcal
Fica saboroso e nutritivo ❤️
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11 December 2023
Família comendo um monte de besteira e incentivando comer errado e eu tendo prazer no paladar, sempre sonhei comer assim 🥹 mas era fraca mentalmente.
❤️Guacamole, arroz e frango desfiado.
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11 December 2023
A foto do lado esquerdo foi em 18/11/23 e a do lado direito hoje 11/12/23.
Como comer com saúde faz diferença né? Meu rosto estava inchado, totalmente inflamado.
Hoje me olhei no espelho e percebi que estava com rosto mais fino. Fiquei tão feliz!
(1 comment)
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