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19 September 2023
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
98 kg
7 kg
10 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
05 September 2023
RECEITA PÃO DE AVEIA
2 xícaras de farinha de aveia
1 xícara de polvilho doce
1 colher de sopa de fermento biológico seco instantâneo para pães
1 e 1/2 colher de chá de sal
1 colher de sopa de azeite
2 colheres de sopa de mel
1 e 1/3 xícaras de água morna
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21 August 2023
Mingau de Aveia com leite de coco e frutas
Ingredientes:
• 3 Colheres de sopa de farelo de Aveia
• 1 Copo de leite de coco
• Uma porção de Frutas vermelhas a gosto
• Coco ralado a gosto
• Mel a gosto
(1 comment)
20 August 2023
Receita Suco Detox Revitalizante com Aveia
½ maçã verde
Suco de ½ limão
1 folha de couve
½ talo de salsão
½ pepino
1 kiwi
2 cm de gengibre
Folhas de hortelã
1 colher de sopa de mel
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 xícara de água
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17 August 2023
Salve Pessoal!
Receita de panqueca proteica
🥞 ❤️
200ml de leite desnatado,
150g de banana ( 2 bananas médias prata),
1 ovo
80g de aveia,
1 dose de whey protein
Bati tudo no liquidificador e acrescento 50g de morango 🍓 e blueberry
(2 comments)
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