Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
samafahmi
Journal
samafahmi's Journal
samafahmi's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 61
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
22 November 2021
دلوقتي قبل ما تلعبو مقاومة بأوزان او على الأجهزة بسخن طبعا على أجهزة الكارديو
بجري ع التريدميل ربع ساعة وبعدين ع العجلة والايروبيكس وواحد كده كمان مش فاكرة اسمه
بسخن حوالي 40 دقيقة او اكتر يعني
وبروح 5 ايام ف بلعب يوم ضهر وتراي وكتف احيانا ويوم شيست ويومين لور +جلوتس
ويوم تمارين كارديو
هل كل يوم لازم العب تمارين كارديو بعد التسخين وقبل الأوزان مثلا ؟!
(4 comments)
17 November 2021
بصراحه بقى انا كان نفسي في كيس شيبسي وكلت واحد من ابو 5 جنيه النهارده
ومش حاسة بالذنب واهو يوم وعدى ونبدأ صيام
(4 comments)
13 November 2021
انا تعبت وزهقت اوي مبنزلش على الميزان
بقالي شهر على الحال ده
من ساعة ما روحت الجيم مبنزلش ع الميزان 😂 بس المقاسات نزلت في الشهر ده حوالي 7 سنتي
ايه سبب اني مبنزلش عشان انا موت نفسي النهارده تمارين وكارديو ومقاومة لور بودي
وباكل بروتين حوالي 105 جرام وبروح الجيم 4 أيام في الأسبوع ويوم كارديو في البيت ويوم تمارين ستريتشنج ويوم راحة وبلعب أوزان عادي
(8 comments)
13 November 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.6 kg
2.9 kg
7.6 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.4 kg a Week
12 November 2021
ممكن حد يقولي القول الفاصل في عدد جرامات البروتين ال محتاجها الشخص في اليوم لو كان بيعمل رياضة 4 أيام في الأسبوع والهدف نزول الوزن مع شيب كويس
بس اخوانا بتوع 2 جرام لكل كيلو محدش يعلقلي فيهم والنبي عشان بتنقط 😂
(7 comments)
samafahmi's Weight History
View Complete History