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17 April 2020
bom dia! Para me.acompanhar nos estudos ( muita matéria atrasada) vamos de café com gengibre e chá de salsinha e gengibre. Tudo para não cortar o jejum que seguirá até ás 16h e dá uma acelerada na queima de gordura. Também faço 1h de HIIT em jejum.
(6 comments)
16 April 2020
saindo do JI de 18h seguimos no foco!
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13 April 2020
O almoço hoje foi mais tarde, devido ao jejum intermitente 😊. Prato do dia: Guacamole, hambúrguer caseiro e repolho refogado, dieta baixa e carbos ( máximo de 30 dia) para indução da cetose. 🤗😜
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12 April 2020
para não quebrar o jejum, café coado com canela e após 2 colheres de oléo de coco #cetogênica #keto #vidasaudável
(1 comment)
09 April 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68.3 kg
4.7 kg
15.3 kg
Reasonably Well
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Losing 8.2 kg a Week
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