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18 October 2019
Saindo do jejum de 18h suco verde e
Na sequência, almoço!
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18 October 2019
O ponto negativo do JI é que está me dando prisão de ventre mesmo comento mamão todos os dias...
Alguém mais?
(2 comments)
17 October 2019
Vejo muitos antes e depois com a descrição de "ainda falta muito..."
Minha briga com a balança é antiga, com 38 anos já passei por muitas fases magérrima, malhada e gordinha. É sempre quando alguém dizia: "nossa vc emagreceu" ou "nossa tá ótima" eu sempre respondia com "Ainda falta" ou "vou ficar ótima". O nome disso é cobrança demais consigo mesmo.
1- aceite o elogio e diga apenas "obrigada"! Dê valor a suas conquistas e não fique se justificando "que ainda falta.." o que você conseguiu até agora não pode ser comemorado com o que "Ainda falta". Valorize seus esforços! Boa noite!
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17 October 2019
Sanduíche de pão integral, rúcula, alface, tomate, queijo mozarela, temperada com vinagre balsamico, azeite e vitamina de banana com mamão, aveia e chia.
Pronta pra começar o jejum de 18h
(1 comment)
17 October 2019
Mingauzinho de aveia com calda de cacau em pó. Pra adoçar a tarde ❤️ meu lanche de todo dia ❤️ (Usei açúcar fit stevia Jasmine)
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