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11 July 2019
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9 kg
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Losing 2.3 kg a Week
08 July 2019
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steady weight
27 June 2019
Hola chic@s, les agradecería mucho sus consejos ^^ estuve sacando datos de calculadoras de internet para darme un norte:
Tengo 34 años, mido 1.59cm, Cintura 82cm, cadera 105 y peso hasta hoy en la mañana 67.5kg
En base a eso las calculadoras me dan;
IMC: 26.7kg/m2
ICC: 0.78
IGC: 36.5%
Kg Musculo: 43.2
Estoy tratando de llevar dieta ceto (aunque la verdad termino en low carb los fines de semana con hasta 35-45gr CH) con ayuno intermitente 16/8 y un 23/1 cada quince dias. Estoy haciendo ejercicio en mi casa con las rutinas de samsung health y empece la semana pasada a salir a caminar/trotar media hora al día.
¿Que me aconsejan para bajar el porcentaje de grasa?
(6 comments)
26 June 2019
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Losing 2.6 kg a Week
25 June 2019
ayune sin querer jaja no dio tiempo. Ahora si a COMEEER muero de hambre;)
(2 comments)
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