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26 April 2020
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9.7 kg
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Gaining 1.4 kg a Week
25 April 2020
ho una domanda per chi ne sa qualcosina in più di me
ho 25anni , sono alta 165, peso 52.1kg
fino a settembre ho, da sempre, mangiato e abusato di dolci e zucchero (e tanto olio). facendo una stima approssimativa secondo me mangiavo intorno alle 3000 calorie al giorno (e pesavo intorno ai 65/70kg). facendo zero attività fisica.
ora🙌, questa estate ho iniziato a dimagrire spontaneamente e a fine estate ho iniziato a mangiare troppo poco (perché non volevo ringrassare) , intorno alle 1200/1300 calorie al giorno. quindi cè stato un cambiamento drastico e molto veloce sia di peso che di alimentazione. questo ha determinato che a novembre ho avuto le ultime mestruazioni e da li sono andata in amenorrea.
il ciclo ancora non è tornato, sto prendendo un integratore (dato dalla ginecologa) e al momento sono a 1950calorie giornaliere.
Nell'ultimo mese ho alzato di 50calorie a settimana, sto tipo facendo una reverse diet un po a cazzo (non sto attenta ad alzare precisamente l'intake di carboidrati, come si dovrebbe fare nella reversediet, ma vado un po a occhio vedendo i cambiamenti che registra la bilancia).
per ora non ho preso peso ancora,
quello che mi/vi chiedo è:
secondo voi 1950kcal è poco per un mantenimento o ci sta? .. perché secondo me sto sotto il mio fabbisogno giornaliero considerando che prima mi sfondavo di cibo (zucchero, minimo 6cucchiai grandi al giorno, e li avevo diminuiti, prima erano 8. più tutto il resto, 1litro di latte, cioccolatini..)..
non so che ne pensate? cè qualcuno che (con cognizione di causa) mi può dare la sua opinione? _grazie!!
(16 comments)
25 April 2020
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steady weight
24 April 2020
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Losing 0.7 kg a Week
23 April 2020
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