Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
katarina's diary
Journal
katarina's diary's Journal
katarina's diary's Profile
|
Weight History
51 to 55 of 247
Page:
Previous
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Next
02 August 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.4 kg
7.8 kg
10.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
01 August 2024
День 19. КБЖУ: 1612/81/63/185. Решила разделить вторую половину арбуза на 2 дня (сегодня и завтра), потому что вчера явно был перебор. Надеюсь, не испортится. Благодаря этому решению сегодня вписалась в дефицит. К сожалению, недобрала белков, но это уже ладно, потом наверстаю.
Сегодня впервые смогла пробежать целый час без остановки. Правда, мне совсем не хочется завтра это повторять, потому что целый день не могу отойти от пробежки: болит и кружится голова, плохо слушаются руки и плохо соображаю.
Написала заявление на отпуск. Надеюсь, одобрят…
Add Comment
01 August 2024
Чуть не забыла, что сегодня 1 августа, и что я хотела написать длиннопост с итогами и планами.
С 14 по 31 июля я сбросила 2,5 кг, считала калории и почти всегда вписывалась в дефицит, начала бегать и даже научилась бегать подолгу (до 60 мин без остановки). Сегодня после пробежки даже увидела долгожданные 59,9 кг, но пока не буду их засчитывать, потому что засчитываю только утренний вес перед завтраком.
Что пыталась, но не получилось: растяжка и немецкий. Эти привычки переносятся в цели на август.
В целом я очень рада, что наконец-то взялась за себя, и хотя самоощущение и самочувствие не такие хорошие, как хотелось бы, но я стараюсь концентрироваться на положительных изменениях, а негатив просто отслеживаю и ищу способы с ним справляться.
Планы на август:
- дойти до 56,9 кг (хоть вчера и было 60,2, а не 59,9, но я не буду из-за этого менять цель на август – надо будет просто чуть больше постараться);
- растяжка от 20 мин в день (во время отпуска – от 40 мин в день). Для тренировок мне важнее всего поперечный шпагат (в сентябре пойду на карате), но он мне дается сложнее всего, поэтому в качестве результата хочу добиться хотя бы какого-нибудь из шпагатов:) С упором, конечно, на поперечный – чем больше в нём будет прогресс, тем лучше. Возможно, на этих выходных выложу фото «до», чтобы потом было с чем сравнивать. Ну или просто сделаю эти фото, но пока не буду выкладывать, потому что у меня получается писать открыто только благодаря анонимности дневника;
- немецкий от 2 часов в день. На самом деле, время настолько поджимает, что уже пора стремиться к 3 часам в день, но это пока выглядит нереалистично, поэтому оставлю пока 2;
- начать делать упражнения на осанку. Это пока опционально, потому что эту привычку я буду вводить в сентябре, но хотя бы 1-2 раза в неделю хотелось бы заниматься, чтобы «познакомиться» с этим типом упражнений.
Add Comment
01 August 2024
Новый рекорд! Завтра постараюсь пробежать 5,5 км за 45 минут, а в субботу добью недобитые сегодня 7 км (смотрела только на время, поэтому не заметила, что недобежала всего 30 м)
Add Comment
01 August 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.4 kg
7.8 kg
10.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.4 kg a Week
katarina's diary's Weight History
View Complete History