Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
S.Ilmi
Journal
S.Ilmi's Journal
S.Ilmi's Profile
|
Weight History
56 to 60 of 70
Page:
Previous
...
8
9
10
11
12
13
14
Next
31 October 2018
Selamat sarapan semuanya
349 kalori: Sandwich isi telur mata sapi, keju cheddar 1 slice, sedikit sambal jawara, 1 tsp minyak aja, wortel 1 mangkok, ditemani nescafe classic plus 1 belimbing ( thanks atas subsidi dari oleh2 temen kos wkwkwkkw)
Add Comment
30 October 2018
My masterpice
Overnight oatmeal yang creamy campuran yoghurt bulgarian style dan susu lowfat, dan topping buah2 tropis (pisang, buah naga, nanas).
Sebagai anak kos, yang miskin dan tidak mampu beli chia seeds atau granola, pakai buah tropis aja.
(4 comments)
29 October 2018
[USIA SEL & RISIKO PENYAKIT]
Mungkin ga banyak yang tau kalo manusia punya yang namanya "usia sel" yaitu usia biologis kita yang menunjukkan seberapa sehat organ-organ kita dan performanya. Seseorang bisa aja memiliki usia sel yg lebih tua atau lebih muda dibandingkan usia kronologisnya (usia berdasarkan tgl lahir). Contohnya aku usia 21, tapi usia selnya 29. Wagelaseh :"
Lah tau darimana?
Jadi aku taunya dari asesmen awal saat konseling gizi dan menetapkan program diet. Waktu awal asesmen dulu usia sel aku malah lebih tua yaitu 33 (sedih sih). Tapi aku baru tau kalo usia sel itu bisa dirubah dan cepet lagi, dengan syarat kita menjaga pola makan dan pola hidup (olahraga, tidur, coping stress).
Untuk saat ini aku lagi menjalani diet rendah kalori dan anti-inflamasi. Selama satu bulan menjalani diet ini, ternyata usia selku bisa 4 tahun lebih muda. Targetnya sih, usia selku bisa sama atau kurang lah dari usia kronologisku aamiin.
Bukannya maruk sih, tapi emang bakal banyak banget manfaatnya kalo usia sel kita dijaga dan ga jauh2 banget gapnya sama usia kronologisnya. Mungkin diawal2 dulu diet, aku kayak orang pada umumnya cuma mikirin badan mau lebih ideal, tapi ternyata makin kesini orientasi diet dan kegiatan olahragaku udah bener2 berubah. Jadi, ga cuma terkecoh sama nilai IMT, tapi aku dah fokus juga sama komposisi tubuh yang lain kayak lemak visceral (lemak yang menutupi organ), massa otot (pasti ya), dan porsentase lemak keseluruhan (pasti juga sih ini).
Harapanku pertengahan November porsentase lemakku makin turun dari 29.4% (dah kategori healthy sebenernya) ke 25%-kebawah (kategori fitness) dan usia selku juga lebih muda. Aamiin
Add Comment
29 October 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
50.8 kg
3.4 kg
0.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
25 October 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51 kg
3.2 kg
1 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
S.Ilmi's Weight History
View Complete History