Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
alkan1905
Journal
alkan1905's Journal
alkan1905's Profile
|
Weight History
56 to 60 of 88
Page:
Previous
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Next
19 December 2019
19 kasımda diyete başladım ve bugün 19 Aralık tam 1 Ay oldu . İlk gün 90.0 dım tartıda bugün yürüyüş sonrası su içmeden tartıldım 82.3 kg gösteriyor. 1 ayda tamı tamına 7,7 kg vermişim. Biraz yüksek gibi son 10 gündür günde en az 15.000 adım atıyorum son 1 ay ortamala Adım miktarım 9.800 lerde 18.000 kalori yürüyerek yakmışım. Günlükte 1000 kalori alıyorum bazal 1850 yakıyor 850x30 dan 25.000 de diyetten yakmışım 6.5 kg a tekabül ediyor . Su içince de 83 e çıkarım zaten hesap tutuyor . Günlük 1000 kalori al 10.000 adım at ayda 7 kg ver hesap basit .
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82.3 kg
7.7 kg
18.3 kg
Reasonably Well
(7 comments)
steady weight
18 December 2019
Tavuklu mantarlı pirinç yemeği :) afiyet olsun
Add Comment
18 December 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82.3 kg
7.7 kg
18.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 6.3 kg a Week
18 December 2019
Bir haftadır bu tempodayım az yiyorum çok zor kırdım 84 kg bariyerini bugün yürüyüş sonrası su içmeden tartıldım 83 kg gösterdi umarım hızlanır . Sizce de hızlanır mı ? Günlük kalori alımım 1000-1200. Bazal metabolizmam 1850
Add Comment
17 December 2019
Afiyet olsun hepimize ;)
(1 comment)
alkan1905's Weight History
View Complete History