Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
soraedha
Journal
soraedha's Journal
soraedha's Profile
|
Weight History
56 to 60 of 88
Page:
Previous
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Next
24 April 2019
Halloo warga FS keceh nan strong😍😍 2 minggu lalu aku share ttg "CEWEK JANGAN TAKUT ANGKAT BEBAN"
gimana perkembangan kalian? ☺☺ bg yg sebelumnya takut/blum pengen apakah sudah mulai mencoba Olahraga angkat beban minimal dg TUBUH SENDIRI/DUMBBEL/ BOTOL AIR/ sudah mulai beranikah memasuki GYM? 😍 bgi yg sebelumnya sudah mencoba, apakah sekarang konsisten? hehee siapa sih yg gak pengen makan banyak tpi berat dan bentuk badan tetap ideal? 😆😆 itu salah satu manfaat olahraga terutama angkat beban krna dapat menaikkan METABOLISME kita, apalagi seiring bertambahnya USIA, harus tetap menjaga MASSA OTOT supaya metabolisme TIDAK MELAMBAT😇😇 (gambar dibawah gerakan deadlift hanya contoh dr angkat beban)😁
(47 comments)
04 April 2019
Hayyo siapa yg masih TAKUT-GAK PENGEN-MALAS angkat beban?? ☺🤗 hehe sebenarnya yg mmbuat kalian takut itu apa?? takut berotot ky atlet? atau takut jd kyk gambar di bawah ini? ☺😝 Aku mau share dan smoga bermanfaat, CEWEK JANGAN TAKUT ANGKAT BEBAN krna hormon kita itu didominasi hormon ESTROGEN, , Hormon pembentuk OTOT salah satunya TESTOSTERON, & hormon testosteron pd cewek itu 10X lebih SEDIKIT dr pda cowok.☺☺ CEWEK hanya menghasilkan sebagian kecil sel hormon untuk membentuk otot tubuh dibandingkan COWOK. . . coba diperhatikan cowok aja sulit lhoo bentuk otot (jka alami ya), BUTUH WAKTU, KEDISIPLINAN, KESABARAN & DEDIKASI YG TINGGI dalam membentuk OTOT, apalagi cewek?? 😆😆 ANgkat Beban sangat mmpengaruhi peningkatan massa Otot.
(70 comments)
24 March 2019
Happy Weekend, sayangi tubuhmu🤗🤗
tetap bijak milih makanan dan terus semangat olahraga yayy😍😍
utk yg baru memulai Olahraga dg Serius, pilihlah baju yg nyaman utk bergerak, enak dipandang misal warna kesukaan, shgg mensugesti diri sendiri ketika berkaca & bkin smngat olahraga, percayalah semua berawal dr pola pikiran yg positif😇😇😇
utk olahraga bisa mulai di rumah (waktu bebas namun konsisten) dg: jalan santai --> workout dg beban tubuh sendiri --> ditingkatkan dg dumbbel/botol --> diatur & ditingkatkan repetisi dan setnya sesuai kemampuan --> akan ada hasil jk konsisten 😍^,^
(37 comments)
10 March 2019
Happy Weekend, Sayangi tubuhmu & Biijak milih makanan Ya😍😍 ini yg Ku Makan, ALAT yg kugunakan utk Olahraga, dan ini HASILNYA di Tubuhku 😆😆 .
Masakan rumah biasa, makan & OR tidak sulit dilakukan, jd kebiasaan, bisa untuk jangka panjang 😎😎
(51 comments)
23 February 2019
Py Wiken, ttap Bijak milih makanan Yaa😇😇😇 ini menuku kmarin2 yg sempat kefoto (gk tepat kalorinya, msih terus bljar)😆😆 makan biasa Masakan Rumahan dan ini hanya sampe siang/sore.. Masih Makan yg lain utk ke 1500-1600 kkal Per hari😆😆 Semangat😎
(42 comments)
soraedha's Weight History
View Complete History