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碳燒拿鐵
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28 July 2020
今天真是好日子,難得不開伙,跑了三、四間買想吃的,全部都沒開⋯這是最終選擇了⋯🤧
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27 July 2020
2020 7 . 27
早餐🍴:特濃黑豆漿。
午餐🍴:全麥螺旋麵馬鈴薯沙拉(無油、沙拉醬。)煎鯛魚(少許橄欖油。)貝納頌鑑賞級咖啡(買錯買到加糖的😅)。
晚餐🍴:牛肉糙米粥。乳清蛋白一匙(杯)。
間食🍴:乳酪一口酥x4。黑咖啡。
運動👀:練臀、腿50分鐘。
這兩天準備再來秤豬肉,如果有達標想來潛水看看別人發的美食照過過乾癮就好⋯🤭
(4 comments)
27 July 2020
(6 comments)
26 July 2020
2020 7 . 26
早餐🍴:特濃黑豆漿。地瓜。
午餐🍴:烤原味雞腿排(少許海鹽、現磨黑胡椒)。烤蔬菜(無調味)。
晚餐🍴:烤雞腿排。生菜。
間食🍴:高蛋白黑麥抹茶鬆餅。一匙抹茶冰淇淋。黑咖啡。蓮花薄脆餅x2(小片)。
運動👀:練胸一小時。
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26 July 2020
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