Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
idobagus
Journal
idobagus's Journal
idobagus's Profile
|
Weight History
71 to 75 of 92
Page:
Previous
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
Next
10 May 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67 kg
17.5 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.6 kg a Week
09 May 2018
Prepare sebelum kkn , biar ga terlalu parah bentuknya besok 😁
Add Comment
07 May 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
66.3 kg
18.2 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.3 kg a Week
03 May 2018
Sedikit cerita pengalaman. 2 bulan lalu awal pake FS gw beli tuh Fat burner dari UN (katanya yg safe). Nah disitu bmr gw padahal 1600lebih, tapi ketika gw konsumsi fat burner, napsu makan gw malah ilang. dan paling sialnya lg, badan nyusut bgt, bisa dikatain jadi skinny fat(kurus gemuk). btw pas konsumsi fat burner gw makan paling mentok di 1400kal. anjirnya lg udah makan 1400kal, badan loyo (padahal katanya fat burner bikin semangat) dan badan STUCK!. Oke disini gw coba cari stop pake that shit, dan makan 2000 kalori saat off dan 2200 kal saat gym. ya its work 0.5kg/ minggu. ya emang ternyata setelah cari referensi lebih banyak inti dari diet itu ya Defisit kalori (jangan bosen2 liat kata itu). banyak yutuber seputar fitnes, yg mereka itu tidak rekomen buat beli fat burner. ya buang2 duit katanya. Rekomen suplemen klo lu susah bgt buat menuhin protein harian lu, mendingan beli whey. Kalo ada salah pemahaman, kritik aja. its ok bro 😊
(11 comments)
02 May 2018
Diet = No nasi/ carb? No fat too? WTF bro!
di pola diet low carb / low fat pun itu masih pakai carb dan fat. Dari beberapa artikel yg gw baca, tubuh lu butuh 20% fat dari total kalori, buat penyerapan nutrisi, dan bla bla (cari referensi di google banyak). dan Carbo! Carbo bener2 dibutuhin buat lu yg gym dan latihan beban. (btw baru setel di yutub chanel si yulia batschun, dia bilang pernah terlalu over kardio dan badannya rata kaya triplek, ga percaya? setel sendiri judulnya "mencela ocd di depan deddy). Dan menurut gw, dan dari sekian artikel dan study yg gw baca di examine.com, inti dari diet itu DEFISIT KALORI MAX 500 PER HARI. Dengan itu pasti tubuh lu masih turun bb.
Last word," diet itu bukan cari mati". tetep makan di bawah Bmr? coba aja setahun, and feel it 😘
(19 comments)
idobagus's Weight History
View Complete History