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19 March 2019
체중kg
근력kg
체지방량%
체수분량?
몸무게 변화는 별로 없지만 체지방이 줄어서 다행이다..?
일주일동안 이상하게 급한 약속이 4-5번 생겨서
이번주는 거의 일반식에 폭식 ㅠ..
중간중간 1:23단식으로 위 비우고.. 위가 약해지는거같다
19-23 베트남 하노이 여행 !! 다녀와서 다시 조절해야지
(1 comment)
19 March 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
49.3 kg
7.8 kg
0.8 kg
Reasonably Well
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Losing 3.5 kg a Week
18 March 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
49.8 kg
7.3 kg
1.3 kg
Reasonably Well
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Gaining 2.5 kg a Week
17 March 2019
계획에없엇던 하루종일 치팅.. ㅜㅜ
이로써 3일연속ㅋㅋㅋㅋ
스트레스 ㅠㅠ
이틀클린키토하면 다시 베트남여행..ㅎ
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16 March 2019
아침 방탄커피(버터20g+mct8ml)
점심 단백질쉐이크+아보카도80+소잘우유200
브라질너트25. 아몬드8. 호두15
저녁 쪽쪽갈비!!!! 5인분시켜서 3인분은 내가 먹은듯
치즈퐁듀도 하나 클리어. 청국장 간다기랑 같이..
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