Ksu_i_will_be_better's Journal

Ksu_i_will_be_better's Profile | Weight History

96 to 100 of 105

Page: Previous ... 16 17 18 19 20 21 Next

10 May 2019

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
102.4 kg	3.7 kg	47.4 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 2.1 kg a Week

09 May 2019

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
102.7 kg	3.4 kg	47.7 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 1.4 kg a Week

06 May 2019

Всю жизнь, сколько себя помню, я мечтала быть стройной, и, поэтому старалась похудеть. Сначала меньше ела, потом поняла, что нужно добавлять физ.нагрузки, потом пыталась считать калории, и т.д. Результат всегда был один: срыв или застой веса, а потом забивание и наедание килограммов обратно 🙄 Но все это не проходило зря, с каждым годом знаний было все больше и больше: как в части Диет, так и упражнений. Сейчас, когда я вижу фото какого-нибудь салата или блюда, я почти всегда понимаю, что лишнее, или что нужно добавить. Знаний много, а силы воли не хватает 🙄 за все мои бесчисленные попытки похудеть, самое большое, на сколько я смогла похудеть, это 22 кг. Но, как это часто бывает, я наела их обратно 😒 недавно я делала мрт, и мне задали один вопрос, который меня напугал: состоите ли вы на учёте в онко-центре? И тут я вспомнила о всяких «страшилках», которыми пугают тех, у кого лишний вес, а список заболеваний ого-го... я думаю, что перечислять его бессмысленно. Поэтому я снова решила худеть, тем более, что плюсов у стройности очень много, и это моя давняя мечта) Я настолько запуталась во всех статьях, диетах и спорах о похудении, что голова кругом идёт 🤦‍♀️ в каких-то диетах нельзя макароны и картошку, в других, наоборот, можно и даже нужно 😖 и по поводу многих продуктов такие расхожие мнения. Поэтому я хочу придерживаться не какой-то определенной диеты, а слушать свой организм. Хочу изменить свою жизнь и своё отношение к еде.
Мой план действий:
• не есть мучное (с ожирением второй степени я хочу исключить ВЕСЬ хлеб);
• не есть шоколад (а научиться насыщаться сахаром из фруктов)
• не есть на ночь (не голодать, а не переедать на ночь, ограничившись овощами или чём-то легким)
• сократить потребление мяса, и со временем перестать его есть (не могу сказать, что я стану вегетарианкой в один миг, но я буду долго и упорно к этому идти 😊 )
• пить витамины (не забывать, как это обычно происходит 🙄🙄🙄)
• избавиться от пищевой зависимости (чтобы не было истерии 😖 когда ешь, и не можешь наесться)
• постоянно заниматься физкультурой и тренировать выносливость (год назад я пробежала марафон в 10 км, а сейчас я далека от этого 😒

Моя главная цель - добиться такого результата, при котором меня будет устраивать мое здоровье: физическое и психическое. Стыдно рассказывать своим подружкам о моих планах и целях, поэтому хочу все это отражать здесь) добро пожаловать в мой дневник похудения 🙈😊😍

Add Comment

06 May 2019

Салат на 2 раза) так что это обед и ужин 😍

Add Comment

06 May 2019

Ура 😁 два дня придерживалась диеты и ходила на работу и обратно пешком (15 км), только бы не сорваться 💪

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
103.3 kg	2.8 kg	48.3 kg	Reasonably Well

Add Comment Losing 18.9 kg a Week

Ksu_i_will_be_better's Weight History

View Complete History