Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Л_а_д_а
Journal
Л_а_д_а's Journal
Л_а_д_а's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 2376
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
24 July 2024
Не хитрый обед. Скумбрия из консервы 76г, абрикосы 114г, икра кабачковая (моего производства без помидор и без болгарского перца) 170г, 1 кусочек низкоуглеводного хлеба 24 г с салом 15г.
Кажется, что мало, но я наелась. 1 кусочек хлеба остался на потом.
КБЖУ 579\20\44\26(7)
(8 comments)
24 July 2024
Котлетки/оладьи из куриных сердечек 3 порции, салат из свеклы 82г, хлеб низкоуглеводный типа бородинский 23г. За кадром горчица и кинзмараули 1 бокал 150г.
КБЖУ ужина 490\25\20\25(8)
КБЖУ за день 1667\74\112\62(16)
Идеальный бжу, но по калорийности немного перебор для меня за счет жиров.
Сердечные котлетки
Ингредиенты:
🟣450 г сердечек
🟣1 луковица средняя
🟣Кабачок 150 г
🟣2 яйца С0
🟣Соль
🟣Имбирь сухой
🟣Что-то для остроты
🟣Хрен 1 ч л
🟣Петрушка
🟣Майоран
🟣Псиллиум 10г
🟣Бамбуковая клетчатка 5 г
🟣Кокосовая мука 30 г
🟣Сода 1/2 ч л
🟣Уксус 1,5 ст л
Приготовление:
Измельчить сердечки, яйца, лук и кабачок со специями в стационарном блендере. Я не чистила сердечки, все пошло в пух и прах.
Потом вылить в миску и добавить сухие ингредиенты кроме соды и уксуса. Отставить на 10 минут. Потом погасить соду половиной ложки уксуса и 1 ст л яблочного уксуса влить просто так. Перемешать и жарить на сковороде на медленном огне и со всех сторон.
(9 comments)
24 July 2024
Завтрак. Блинчик низкоуглеводный примерно 40г с начинкой примерно 50г: курица, соленый огурчик, лук жареный, кунжутный соус; 2 яйца 90г на масле топлёном 5г; салат из огурца 76г, листьев салата 35г, оливкового масла 8г, уксуса яблочного 1 ст л. За кадром вода с соком из 2 кусочков лимона.
В рецептах моих блюд у меня изначально введены порции, поэтому граммы там примерные, но зато поделенные на порции, поэтому усушка, утушка и пр. учитывается.
КБЖУ 445\25\35\8(1)
(11 comments)
23 July 2024
Чем набрать углеводы, если не есть зерновые, псевдозерновые и бобовые, а фрукты повышают глюкозу и дают лишний вес? Вот в чем вопрос ;)
Ужин у меня состоял из 1 яйца в виде болтуньи на 4 г масла топленого, 2 кусочка хлеба низкоуглеводного а-ля бородинский 38 г (новая выпечка, прям супер-пупер по вкусу), сало по-казацки 15 г, капуста квашеная, сегодня закончившая ферментацию, 93 г с оливковым маслом первого отжима 6 г, шоколад 99% 27 г и чай черный за кадром.
КБЖУ ужина 664\28\55\13(8,2)
КБЖУ за день 1496\83\114\31(16)
(14 comments)
23 July 2024
Обед не сфотографировала. Было 2 кусочка низкоуглеводного хлеба а-ля Бородинский, 1,5 голени куриной холодной с застывшей в желе подливкой(сложно пошло куриное мясо), 150 г кабачковой икры моего производства, стакан воды с 1 ст л яблочного натурального нефильтрованного уксуса, чтоб все же курицу переварить.
КБЖУ 428\34\27\12(7,3)
Не совсем верное БЖУ потому что я свою икру при готовке не считала, а тут выбрала первую попавшуюся.
(4 comments)
Л_а_д_а's Weight History
View Complete History