Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
эксперт на диване
Journal
эксперт на диване's Journal
эксперт на диване's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 76
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
12 May 2024
Намечаем цели на ближайшее время для визуализации стратегии:
к 17.05 - 76.х кг
к 31.05 - 73.х кг
к 14.06 - 70.х кг
к 30.06 - 67.х кг
где х - любое [бесконечно малое число эпсилон, стремящееся…] число от 0 до 9
Цели осуществления:
1. продолжаю 30 минут спорта в день
2. продолжаю питание 1300-1500 калорий
3. добавляю контроль шагов (>12.000)
Бонус: хочу научиться бегать и нормально отжиматься
(1 comment)
11 May 2024
Хотела отказаться от весов, а теперь взвешиваюсь через день😂
Ну ладно, сейчас можно, у меня цель - к следующему воскресенью быть 76.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.5 kg
5.7 kg
22.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
09 May 2024
Ура, я нашла свой идеальный дефицит! всю неделю ела на 1300-1600 калорий (в среднем
1500). вес пошел вниз! встречаем! в студии два кг с четверга прошлого, и на весах 77😍
Add Comment
09 May 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77.8 kg
5.4 kg
22.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.8 kg a Week
07 May 2024
Кстати, еще в копилочку полезных похудельно-спортивных вещей из моего опыта:
Начинать занятия спортом нужно обязательно с тренировок мышц кора (пресс/спина). если они будут крепкими, это автоматически поспособствует правильной и эффективной и безопасной!!!! технике большинства упражнений.
Часто говорят «не прогибайте поясницу, не виляйте туда-сюда руками-ногами-туловищем». Если спина прогибается потому что не держит вас, то рано выполнять такое упражнение, иначе создастся искусственное напряжение не там, где надо, и будет болеть спина. Лучше для начала укрепить сначала мышцы более простыми упражнениями (ака не требующими поддержки собственного веса)
Add Comment
эксперт на диване's Weight History
View Complete History