Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Khoirul Afnan
Journal
Khoirul Afnan's Journal
Khoirul Afnan's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 54
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
01 March 2018
Diawali dengan bingung mau mengolah apa makanan untuk hari ini sehingga akhirnya buatlah makanan ini, ntah gk tau namanya apa yang terpenting enak hehehe.
(7 comments)
28 February 2018
Jangan lupa makan malam 😀. Keep Consistent!!! 👍👌
(1 comment)
28 February 2018
Scrambled Egg and Tahu, spinach, carrot and saute mushrooms. This Calories is estimation 250 Kcal. SELAMAT MAKAN SIANG!! 😀😁
Add Comment
27 February 2018
SHARING YUK!!!
Sebenarnya diet itu apa sih?
Kebanyakan orang menganggap diet itu mengurangi makan terutama nasi, betul tidak? padahal menurut KBBI diet adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan.
Jadi apakah konsep diet kita sudah betul? apakah kita sudah merasa diet kita sehat?
Diet itu tidak ditekankan untuk menurunkan berat badan tapi diet itu ditekankan untuk pola hidup sehat, ia tidak?
Jadi diet itu pola makan yang bisa untuk menaikan berat badan atau menurunkan berat badan.
Bagi yang diet ekstrim, saya pernah dulu melakukannya. Saya hanya makan hampir hanya 1.000 Kkal per hari, setelah saya jalani hampir 2 bulan saya bertanya pada diri saya "Setalah goal saya berhasil, selanjutnya saya akan apa? melanjutkan diet ini? tapi saya merasa tidak sanggup. Berhenti dengan konsep diet ini? berarti saya sia-sia dong dengan diet yang saya lakukan"
Dari situ saya tidak berhenti menambah ilmu tentang nutrisi untuk diri saya, lebih mengenali akan tubuh saya. Dari semakin saya membaca saya makin paham yang dahulu saya lakukan itu kurang tepat karena menyiksa diri saya. Saya harus menahan lapar, badan sangat lemas sehingga olahraga tidak maksimal.
Tubuh kita ini memerlukan semua nutrisi seperti Karbohidrat, Protein, Lemak, Vitamin dan Mineral sehingga tidak baik jika kita menghilangkan asupan ini (Catatan: Bagi yang tidak memiliki riwayat penyakit tertentu). Yang perlu kita perhatikan adalah Apa yang kita makan? Apa jenis makanan yang kita makan? Bagaimana kita mengolah makanan tersebut? Berapa jumlah kandungan kalori makanan tersebut?.
Bagi saya konsistensi adalah yang pertama bukan jenis diet yang kita makan. Saya tidak menyalakan semua jenis diet tapi saya lebih baik memilih fleksibel jenis yaitu saya memakan semua jenis kebutuhan nutri tubuh dengan memilih jenis makanan yang tepat dan melihat kalorinya dan bagi ku itu berhasil.
(14 comments)
27 February 2018
After gym, I am eating this food. In frame Dragon fruit with Cheddar cheese. Calories is -+110Kcal. Keep consistent 👍👍.
Add Comment
Khoirul Afnan's Weight History
View Complete History