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15 August 2020
Ragazzi come vado? 😋
14 August 2020
Community, chi mi consiglia? Seguo un'alimentazione da 1200 calorie ormai da diversi anni. Inizialmente, questo apporto calorico mi ha garantito un dimagrimento di 10 kg nel giro di un paio di anni. Sono stabile al peso raggiunto da circa 1 anno. Tuttavia, mi accorgo che, appena provo a mangiare qualcosa in più, prendo subito peso. Stando alle classiche tabelle, una persona come me di 50 kg x 160 cm mediamente attiva dovrebbe avere un apporto di mantenimento sulle 2000 calorie. Onestamente, mi starebbero bene anche 1500, ma, a quanto pare, qualsiasi apporto al di sopra di 1200 causa un aumento di peso. Qualcuno ha una spiegazione? Premetto che l'apporto effettivo non è falsato dagli sgarri, perché di solito mi mantengo al di sotto di 1200 nei giorni normali e mangio giusto qualcosa in più nelle occasioni... Quindi praticamente I miei sgarri corrispondono al mangiare normale degli altri (1 piatto di pasta, magari con un piccolo bis, oppure un gelato, oppure un panino con la Nutella, per dire...). Secondo voi perché accade? Come posso smettere di contare le calorie e tornare a mangiare senza paranoie, ma senza riprendere peso? Grazie!
18 April 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51 kg
9 kg
1 kg
Reasonably Well
Gaining 2.8 kg a Week
17 April 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
50.6 kg
9.4 kg
0.6 kg
Reasonably Well
Losing 0.7 kg a Week
13 April 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51 kg
9 kg
1 kg
Reasonably Well
Gaining 0.4 kg a Week
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