Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Mona Tarek
Journal
Mona Tarek's Journal
Mona Tarek's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 28
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
04 December 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.3 kg
20.5 kg
4.8 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 1.1 kg a Week
24 November 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.8 kg
19 kg
6.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
27 October 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.1 kg
18.7 kg
6.6 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.9 kg a Week
07 October 2021
جماعه هقولكو نصيحه من عندي مجرباها و بجد ناجحه جداا
لو عندك ثبات وزن او ف مره لقيت/ي وزنك زايد على الميزان و ثبت على كده اعمل/ي يوم واحد كيتو يعني مثلا
اول ما تصحي من النوم متفطريش على طول افطري بعد الاستيقاظ ب ٤ ساعات و لو تقدري خليهم ٦
اشربي كبايتين ميا ساقعين اول ما تصحي
اتمشي من ٣٠ ل ٤٠ دقيقه قبل ما تفطري
الفطار بقى:
بيضتين مسلوقين عادي
و اي نوع خضار بس لازم لازم لازم الخضار كلي اي حاجه
و خدي حاجه من دول معاهم
٥٠جرام جبنه شيدر
٢٠ جرام مكسرات
علبه زبادي يوناني
و الغدا بقى:
البروتين و خضار بس بإثتثناء الخضار عالي الكاربوهيدرات زي البطاطس و الجزر لاكن مثلا كلي فراخ مشويه او لحم بقر مشوي او محمر عادي و كلي معاه مثلا ملوخيه ، بسله،فاصوليه،بميه، سبانخ، اي خضار عادي
و العشا مفيش و حاولي اتمرني او اتمشى ساعه تاني بليل و نامي بدري و اشربي ميا كويس
بس كده النظام ده بعمله بس مينفعش يكتر عن ٣ ايام يعني يومين كده كويس و عملته اول يوم خسيت كيلو تاني يوم اساسا كنت عاكه شويه كلت بليل ايس كريم بس مفطرتش و اتغديت خفيف المهم صحيت خسيت نص كيلو كمان ف بجد النظام ده روعه و انا الي جاتلي الفكره دي
(6 comments)
07 October 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.7 kg
16.1 kg
9.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.5 kg a Week
Mona Tarek's Weight History
View Complete History