Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
anaqv888
Journal
anaqv888's Journal
anaqv888's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 19
Page:
Previous
1
2
3
4
Next
15 December 2020
Add Comment
15 December 2020
сегодня налегаю на белок, т.к. вчера был день ног, нужно восстанавливаться
велотренажёр 10 мин
HIIT 7 мин
присед сумо в кроссовере 3*15 (40кг)
присед с колен в смите 3*15 (35кг)
суперсет:
маятник со свободным весом 4*12 (15кг)
Ягодичный мост в смите 4*15 (25кг)
становая тяга со свободным весом 3*15 (25кг) широкая постановка
разведение в тренажёре (с приседом) 3*25 (70кг)
пресс (Планка 3м + закачивания короткой амплитудой до отказа) + растяжка
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
15 December 2020
Add Comment
14 December 2020
(2 comments)
14 December 2020
Сегодня по плану тренировка силовая на ноги и ягодицы + HIIT в качестве разминки (продолжаю эксперимент) пресс + растяжка
в общей сложности тренинг ~2 часа⏰
по питанию:
сегодня больше углей, так как хочу памп и нужно топливо на трен.
угли низкоинсулиновые
цель - женственное тело
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
55 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
anaqv888's Weight History
View Complete History