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09 March 2018
1ERE PHASE - JOUR 2 SUR 4 - IG BAS
•matin•
- œuf : IG 0
- yaourt soja : IG 20
•midi•
- poulet : IG 0
- concombre, avocat, courgette : IG 15
•soir•
- poulet : IG 0
- concombre, avocat, courgette : IG 15
2ÈME JOUR RÉUSSI 💪🏻 ON EST À LA MOITIÉ DE LA 1ERE PHASE ✅
09 March 2018
IG BAS - 1ERE PHASE - JOUR 2 SUR 4
Ce matin, c’était pareil qu’hier donc pas de photos inutiles. Cette après midi j’ai ma séance de reathletisation à la piscine qui dure 1h ! C’est toujours dur mais efficace 💪🏻 Pour le cardio, la puissance et la récupération aussi ! 🙃
08 March 2018
SOIR - PHASE 1 - JOUR 1
- salade + concombre + tofu = IG 15 (chacun)
- champignon + concombre + avocat = IG 15
- graines de courge = IG 15
- crevettes = IG 0
PREMIER JOUR TERMINÉ ET VALIDÉ ✅
08 March 2018
MIDI - PHASE 1 - INFÉRIEURS À 20
- poulet : IG 0
- concombre : IG 15
- gouda : IG 15
08 March 2018
AVANT LA 1ERE PHASE
48,6
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
48.6 kg
0 kg
8.6 kg
Reasonably Well
Gaining 1.9 kg a Week
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