Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
kseniamishina16
Journal
kseniamishina16's Journal
kseniamishina16's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 18
Page:
Previous
1
2
3
4
Next
06 November 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68 kg
0 kg
13 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
11 October 2017
Талия - 79
Живот - 90
Ноги - 61
Руки - 31
Таз - 106
Add Comment
11 October 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70 kg
0 kg
15 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
09 October 2017
Завтрак
Угли- овсянка, гречка, булгур, мюсли, перловка
Белок - яйцо, творог +ложка мёда
Чай/кофе
Перекус 1
Белок - яйцо, творог
1-2 фрукта , нельзя: арбуз, дыня, груша, виноград, персик
Обед
Угли- гречка, рис бурый/дикий, булгур, макароны из т.с.
Белки - мясо, рыба
Овощи
Перекус 2
Белок - яйцо, творог +-овощи , орехи 50гр
Ужин за 2 часа до сна
Белок яйца + 1 овощ
Водный баланс: 2,5-3 л
Питание каждые 3-4 часа
Поливитаминоминеральный комплекс
Add Comment
09 October 2017
Белок -120гр =460 Кк
Жиры - 30-50гр= 400Кк
Углеводы -120гр = 460Кк
Всего 1320 Кк
Add Comment
kseniamishina16's Weight History
View Complete History