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nachit.a97
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25 July 2021
530 clrs aprox
1 tz fideos integrales (4 Deditos de la taza)
1/2 atuncito en agua
1 tallito de apio
1/2 taza de choclo
2 cucharadas de crema
1/4 de taza de salsa de tomate
1 cuchara de queso rallado.
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23 July 2021
353 cls. Me ha ayudado harto comer pan integral, y avena con semillas. La chia la linaza, los yogures activia, la lactulosa... estamos bien!! 💪🏻💪🏻
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22 July 2021
Esta parte del dia se llama... necesito ir al baño 😩😩 ya nose en que dia voy sin poder ir. Hoy me compro el te chino!!
(15 comments)
21 July 2021
Hola grupo, necesito su ayuda. Bueno, para empezar acabo de descubrir que debo empezar q comer la mayor de las cosas integrales y mas fibra sobre todo tomar mas agua. Cuales son sus consejos para combatir el estreñimiento???. Con decirles que hoy cumplo 3 dias sin visitar al señor baño 🥺🥺
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
57 kg
3 kg
1 kg
Reasonably Well
(7 comments)
steady weight
20 July 2021
Hoy me fue bacan en el kine, ya mañana tengo traumatologo... asi que estoy feliz a pesar de haber subido de peso, me estoy tecuperando
1/2 tomate
1/2 papa al horno
3/4 de arroz
1 escalopa
1 cucharada de mayo :(
Y a comeeerrrrrr
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