Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
oggygorry
Journal
oggygorry's Journal
oggygorry's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 21
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
11 March 2020
510 kcal with 39gr of protein for today's lunch. #latelunch
(5 comments)
11 March 2020
udah 31 hari yang lalu terakhir timbang badan dan hari ini saya timbang ternyata berat masih berada di angka yang sama 114kg.
mungkin orang langsung akan menjudge bahwa yang saya lakukan salah atau gak efektif, fyi yg saya lakukan adalah defkal dengan asupan kalori 2200-2300 kcal (tinggi saya 193cm berat 114kg, dengan kalori segitu adalah batas BMR saya), dalam hitungan macro asupan protein saya per hari adalah 150-200gr/hari, saya pun beraktifitas tinggi dengan nge-gym 5-6x seminggu, dengan variasi latihan dan metode yang variatif, mix antara latihan beban dan cardio. lalu kenapa bisa kalau begitu berat saya tetap sama tidak ada perubahan?
bila orang yang kenal saya maka saat melihat saya akan berkata bahwa saya lebih kurus dr sebelumnya, ternyata setelah diukur walaupun berat badan saya gak turun malah kadar lemak saya turun dengan drastis dan kadar otot saya juga naik dengan drastis selama sebulan ini. jd kalau dibilang balance antara hilang lemak namun massa otot saya juga naik mengimbangi massa lemak saya yang hilang. alhamdulillah programnya berhasil
jadi bukan semata2 yg dikejar itu weight loss ya, kalau loss weight tp kadar otot juga deplete sama aja boong, istilahnya adalah skinny fat, kurus tp berlemak, banyak pasti yang mengalami masalah skinny fat ini.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
114 kg
7 kg
19 kg
Reasonably Well
(1 comment)
steady weight
09 March 2020
dinner around 424 kcal heavy on protein
(5 comments)
09 February 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
114 kg
7 kg
19 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.2 kg a Week
03 February 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
115 kg
6 kg
20 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 8.2 kg a Week
oggygorry's Weight History
View Complete History