Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
БлохаМаша
Journal
БлохаМаша's Journal
БлохаМаша's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 20
Page:
Previous
1
2
3
4
09 April 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
105.4 kg
4.6 kg
30.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.3 kg a Week
03 April 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
106.5 kg
3.5 kg
31.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 4.1 kg a Week
01 April 2023
Накрутила роллы. До идеала оооочень далеко,но буду утешать себя тем,что они хотя бы вкусные.
(31 comments)
30 March 2023
Привет, ФС! Меня зовут Ольга, 29 лет, вес 110 кг🤷♀️ Я здесь новенькая.
Резко растолстела с 60 кг до 120 ещё в 2012-ом году. За эти годы было множество попыток похудеть, опробовано множество диет, которые в зависимости от их сложности были благополучно заброшены в срок от одной недели до месяца... Как итог: напрочь убиты желудок, самооценка и, похоже, метаболизм.
Несколько раз худела со 100 с небольшим до 70 кг, и, достигнув этих 70 кг всё равно была собой недовольна дико, хотелось кг 60. Очень скоро набирала вес обратно. Однако за последние года два мой минимальный вес был 92 кг. Худею теперь сильно медленнее, чем раньше, а терпения по-прежнему нет.
Теперь стараюсь не ставить перед собой сильно уж невыполнимые задачи.
Теперь хочу к лету скинуть кг 15 (что при моем весе более или менее выполнимо), а дальше как пойдёт.
По-хорошему хотелось бы в итоге весить 70 кг и удержать их надолго, но и 80-90 кг - тоже неплохо, явно лучше, чем 110.
Причина похудения в этот раз: дала слово скинуть 15 кг к лету, это во-первых, а во-вторых, начались проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. Болят ноги, периодически сильно болит спина, давление, скачки сахара в крови.
Так как хотелось бы не просто похудеть, но улучшить качество тела, подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать при моём весе в домашних условиях, не тратя на них по неск часов?
Бегать/прыгать не могу, бассейн, объективно, не вариант, т. к. находится ближайший довольно-таки далеко и совместить походы в бассейн с работой не получится никак.
Начала делать ежевечерний массаж сухой щёткой + всякие кремы, мумиё, но этого, конечно, объективно мало.
Питание: решила полностью исключить сладкое (кроме фруктов), побольше белка, минимум мучного, калорийность 1500 -1700 ккал.
Активность: 10-12 тысяч шагов в будние дни, в выходные постараюсь проходить хотя бы 20 000.
Помогите, пожалуйста, советом! Хотелось бы в целом подтянуть тело, по максимуму убрать живот.
Add Comment
28 March 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
110 kg
0 kg
35 kg
Not Applicable
Add Comment
БлохаМаша's Weight History
View Complete History