Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Ann230507
Journal
Ann230507's Journal
Ann230507's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 119
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
03 June 2021
Давайте попробую рассказать о своём режиме!
Прежде всего, хочу сказать, что я делюсь СВОИМ опытом, а подходит ли вам такой способ - решать вам)
Питание происходит по схеме 16:8 (16 часов голодания и 8 часов приема пищи)
Начинала, используя приложение “Better me”, но, забегая вперёд, скажу что после месяца пользования - надоело)
Выявила для себя оптимальное время для пищевого окна ⏰ 8:00 - 16:00
Естественно вы сами можете подкорректировать этот промежуток, в зависимости от работы, например. Мне подходит так!
Насчёт еды 🥗
Я придерживаюсь правила 60% полезная еда и 40% вкусности. Почему так? Потому что у меня огромный опыт «срывов» и жизнь без сладкого я себе не представляю) получалось так, что я находилась в стрессе из-за отказа (полистайте мой дневник)
Во время 16 часового голодания пью исключительно воду 💧
Если есть какие-то вопросы, я постараюсь ответить (может я что-то упустила)
Чуть позже поговорим ещё о тренировках
Люблю! ❤️✨
Add Comment
03 June 2021
Я архитектор, поэтому покажу ещё главный фасад (для лучшего восприятия)😂
P.S. Достаточно сложно делиться такими фото, но возможно это кому-то поможет быть более открытым 😌❤️
(2 comments)
03 June 2021
Привет! Страшно возвращаться, но я попробую) 😅
Сегодня покажу вам результат интервального голодания и тренировок (1 мес)
Готова поделиться историей как так вышло и ответить на вопросы ❤️
Начало было 87кг 90/87/124, сейчас 80кг 87/75/105
(17 comments)
03 June 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80 kg
7 kg
15 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
23 February 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.4 kg
21.6 kg
0.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.2 kg a Week
Ann230507's Weight History
View Complete History