Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Borisman
Journal
Borisman's Journal
Borisman's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 40
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
Next
11 August 2018
Еще месяц и погода, в частности в Москве не будет благоволить катанию на велосипеде, дождь, грязь, холод, желания кататься явно не прибавят. Время снега и лыж на которые можно было переключиться тоже не скоро наступит. И встает вопрос как поддерживать физ.нагрузку в межсезонье? Есть конечно выход начать ходить в фитнес-центр, но честно говоря меня на большее чем пару походов не хватало. Так вот и задумался, что можно придумать дома, что-бы чтобы относительно компактно, тихо и эффективно жечь от 500 калорий в день. И тут само собой на ум пришла мысль про велотренажер, он тихий, компактный, идеально приспособлен для эффективных кардионагрузок. Почитал немного, заинтересовали так называемы спин-байки как самы приближенные по ощущениям к обычным велосипедам.
Может кто уже пользует что-то подобное и есть желание поделиться опытом, стоит оно того или игрушка на пару дней?
Очень интересны любые мнения на этот счет.
(11 comments)
10 August 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85.1 kg
5.7 kg
5.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
09 August 2018
У меня симптомы сахарного наркомана?
Всю свою сознательную жизнь ел сахар и никогда не задумывался о нем. В основном потреблял его в чае и кофе, в день мог выпить 5 и более кружек, где в каждой было грамм по 10-15 сахара. Фактически каждый прием пищи был обязательно с чашкой чая с сахаром.
И вот совсем недавно я решил сбросить тот десяток килограмм жира, что накопил за все время. И первое, что попало под сокращение, это сахар и всё где он содержится. Рассчитал свой рацион питания, добавил упражнений, сделал небольшой недостаток калорий и стал потихоньку избавляться от лишнего веса. Но вот все эти дни меня преследовало неприятное чувство слабости, желание чего-то съесть. Причем можно было поддаться этому чувству, и съесть чего-то, но чувство сытости не пропадало, и слабость не уходили. И вот уехав на отдых, решил что тут не буду себя ограничивать в разнообразии рациона, просто не буду есть большие порции. Так вот как только я включил в свой рацион чай с 10 граммами сахара, ощущение недоеденности и слабости как рукой сняло. Как только убираю сахар из рациона, сразу слабость и непрекращающееся чувство голода. Но достаточно вернуть в каждый прием по 10 граммов сахара, как все как рукой снимает. Причем на общую калорийность эти 30 грамм сахара в день не сильно влияют , но вот как они влияют на общее самочувствие это просто нет слов!
Что это, болезнь, привычка или как у наркомана ломка?
(25 comments)
08 August 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85.7 kg
5.1 kg
5.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
07 August 2018
Жарим жир с моим другом Скоттом!
Add Comment
Borisman's Weight History
View Complete History