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14 September 2023
café da manhã rico em fibras integrais e proteínas. #iogurte de kéfir com chia, psylium, whey protein, morangos, ovos mexidos sem gordura com grãos, pão integral com fermentação natural e uma xícara de café preto sem açúcar.
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12 September 2023
Pra encerrar o dia: café expresso sem açucar e apenas 1 biscoito pra tentar manter o equilibrio do dia e começar a ativar o modo jejum intermitente.
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12 September 2023
Omelete apenas com a clara do ovo, queijo, rúcula e tomate + os vegetais assados do almoço. Seguimos!
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12 September 2023
E um almoço bem equilibrado, colorido, leve e lindo.
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12 September 2023
Na correria acabei esquecendo a minha refeição principal pq eu amo um café da manhã, rico em proteínas, gordura e carboidratos saudavéis. O iogurte é natural de kéfir, rico em probióticos.
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