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joao victor queiros
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16 May 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
93.9 kg
70.1 kg
14.9 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
11 May 2019
3- Procure um profissional para poder indicar exercícios adequados a sua necessidade. Comece pelo simples, vá devagar sem pressa de perder peso, afinal de contas isso é um processo gradual e aos poucos. Mesmo que você ao subir na balança e ver que emagreceu pouco, fique grato por isso, o pouco significa que está dando certo, ademais o intuito é aumentar a perda de peso aos poucos e não de uma vez.
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11 May 2019
2- Trocar o sal branco convencional por sal rosa do Himalaia é essencial para uma boa alimentação, ajuda muito no processo de emagrecimento, pois o sal rosa não retém tanto líquido assim como o sal branco.
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11 May 2019
Vou dar algumas dicas que funcionaram comigo, então eu acredito que pode dar certo com vocês também.
1- Não tomem líquidos durante a refeição, somente depois de 30 minutos, pois é necessário que aconteça uma boa digestão dos alimentos e os líquidos podem atrapalhar.
Obs.: No início não é fácil fazer isso, mas com o tempo você irá se acostumar e nem vai perceber que ficou 30 minutos sem beber água e outros depois que comeu.
Este foi um dos primeiros passos para eu poder de fato emagrecer.
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09 May 2019
Oi pessoal, bom dia.
Eu consegui emagrecer sem cirurgia bariátrica e sem tomar medicamentos. Ao todo já foram eliminados 70kg em 1 ano e 8 meses.
Estou muito feliz 😀
(69 comments)
joao victor queiros's Weight History
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