Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
MarinaRаf
Journal
MarinaRаf's Journal
MarinaRаf's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 25
Page:
Previous
1
2
3
4
5
20 October 2018
Ну такой себе отвесик. «Медленно, но верно» - так ?
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74 kg
0.1 kg
19 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.7 kg a Week
20 October 2018
Ладно ладно, я согрешила... и не перед собой , а перед кофе. Как можно вообще начать свой день с хорошим настроением, если дома не стоит аромат кофейных зёрен и корицы?
Add Comment
19 October 2018
В общем, расскажу «чё по чём».
1) Убрать сладкое из рациона (а я дикая сладкоежка.
2) Убрать кофе или хотя бы сократить его потребление. (Я в день могу выпить аж 7 чашек)
3) Убрать полностью мучное.
4) Приучить себя выпивать нужное количество воды.
5) Приучить себя хоть к какой-то разминке дома. (В дальнейшем фитнес предполагается🤨)
6) Приучить себя ходить пешком на работу и домой. (А то моя попа привыкла уже к такси)
7) Питаться я буду относительно как обычно, без ПП головного мозга. Просто сокращать порции и минимизировать вредности (хотя их и так было мало).
8) РСК рассчитал 1700 ккал. (Ну что ж, поверим и проверим)
(13 comments)
19 October 2018
Ну что, поехали?!
(2 comments)
19 October 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74.1 kg
0 kg
19.1 kg
Not Applicable
Add Comment
MarinaRаf's Weight History
View Complete History