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26 April 2018
Poulet au citron
Courgettes pomme de terre et tomates rôties au four
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25 April 2018
Bonjour, c’est mon 1 et post ... j ai commencé à prendre du poids suite à un changement de vie..plus de sport depuis 3ans, mauvaises habitudes...j’ai ensuite arrêter la clope il y a 1an...hop 3 ou 4kg en + et opération vésicule fin d’année 2017 donc autant dire que j’ai pu remanger des bonnes choses cet hiver comme les raclettes, tartiflettes...je suis de haute Savoie !!!! Résultat j’ai pris 10kg en 3ans.
J’ai eu la chance d avoir une gastro carabinée fin mars et j’en ai profité pour faire attention... j’ai donc perdu 3kg, je me suis remise à bouger 5 jours par semaine, 1h de marche assez rapide avec poussette en main, j’ai repris un peu le vélo elliptique mais dur dur avant je faisais plus d’une heure là je recommence à 15/20min et je suis au bout de ma vie !!! Bref il me reste encore 7 ou 8 kg à perdre et je voudrais des conseils pour les repas... faut il des féculents à chaques repas même le soir? Quelle quantité ?pouvez vous me donner une idée d’un repas midi et soir??? Je n’ai pas de sensations de faim dans la journée donc pas de collation ou au pire un fruit... petit dej je mange 50g de muesli et 100ml de lait et un café un peu plus tard...et je bois 2litres d eau par jour... merci par avance !!!!
(14 comments)
24 April 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63 kg
3 kg
5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
20 April 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.3 kg
2.7 kg
5.3 kg
Reasonably Well
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Losing 2.1 kg a Week
19 April 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.6 kg
2.4 kg
5.6 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
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