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19 January 2024
Heladito de frambuesas con arándanos hecho en casa, con un poco de crema en spray, chía, almendras y nueces😋 súper sabroso!!
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04 January 2024
Para compartir en familia 😋 me encanta!!
(2 comments)
03 January 2024
Después de ir a dar una vuelta al cerro me dió hambre 🤭 (lo rojo es surtido de marisco a la olla con salsa de tomate)
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02 January 2024
Polotos 🐥
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31 December 2023
Hace un año atrás llegué a pesar 83 kg.
Aceptaba mi cuerpo, pero algo en mí se sentía incómoda; comía porciones grandes de comida, me sentía más pesada, no me gustaba ese estilo de vida.
Disminuí el consumo de carbohidratos, sin restringirme de ninguna comida, también comencé a hacer ejercicios al menos unas 4 veces por semana. Los primeros dos meses no vi resultados y me pareció muy frustrante, llegué a pensar que no podría bajar de peso, me veía al espejo y mi aspecto no cambiaba mucho. Sin embargo seguí con los hábitos que estaba adquiriendo, aunque no bajara de peso (lo cual era mi primer objetivo) encontraba que me gustaba seguir en ese estilo de vida (lo cual era mi segundo objetivo), así que seguí ejercitándome y comiendo de manera balanceada sin pensar mucho en si bajaba de peso o no. Luego de 4 meses aprox de haber seguido estos hábitos, realmente comencé a ver cambios al verme al espejo y cuando me sacaba fotos, luego al pesarme me di cuenta que la balanza marcaba 76kg, aproximadamente fui bajando como 2 kilos x mes. Quizás ante los ojos de algunas personas es poco, pero para mí ya era algo.
Con el tiempo me fui dando cuenta de varias cosas, una de ellas es que más que bajar de peso y fijar nuestra atención en ello, es mucho mejor querer mantener un estilo de vida balanceado, sin restricciones, y activo haciendo ejercicios (trotar, ejercicios con y sin peso, caminar, nadar, bicicleta) todo cuenta.
Otra cosa que me pasaba es que de vez en cuando me daban atracones, y eso realmente me asustaba, me hacía pensar que todo mi avance se iba a las pailas, después de los atracones al verme al espejo me veía/sentía gorda, y pensaba que me iba a quedar así de manera permanente, pero no era así, solo estaba hinchada. Luego de los atracones me di cuenta que podía retomar la alimentación balanceada y los ejercicios, y que el cuerpo no cambia mucho por “desordenarse” en la comida por algunos días. Incluso encontré que era necesario aquellos días en los que te permitas comer cosas ricas que tu cuerpo te pida, no tiene que ser todo tan estricto. Ante esto escribí en una nota la frase “Siempre es un buen momento para volver a comenzar” y la pegué en la pared de mi pieza donde pueda verla todos los días. Para permitirme retomar algo que creía que no podía hacerlo de nuevo. En fin me fui dando cuenta de varias cosas con el tiempo. Hoy 31 de diciembre de 2023 a un año desde de haber comenzado mi proceso, me había propuesto llegar a los 70kg, hoy peso 69,5kg llegué a mi metaaaa y me siento de maravilla, aunque ya me sentía genial cuando pesaba 75kg.
Nosé si quiero seguir bajando de peso; mido 1,61mts y mi peso ideal sería entre 60 y 63, me siento bien así. Lo que sí sé es que quiero mantener este estilo de vida por todos los días de mi vida 😍
Si tuviera que decirle algo a las personas que están comenzando este proceso y se sienten frustrados por no conseguir resultados les diría que cada cuerpo es diferente, es importante que lo escuchen y no sean tan duros consigo mismo, cada quien tiene su proceso a su ritmo, no tiene por qué ser igual al proceso de otra persona🧡
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