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08 July 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
56.9 kg
15.1 kg
4.9 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
05 July 2021
So und den bring ich jetzt zu meinen Eltern, damit ICH ihn nicht esse (mag keinen Mohn also eh nicht, wollte aber unbedingt was backen). Der Papa wird sich freuen, er liebt Kuchen und kann die extra Kalorien vertragen. 🤗
(10 comments)
05 July 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
57 kg
15 kg
5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
30 June 2021
So, nachdem ich im Urlaub durch viel Sport auch mehr gegessen habe fällt es mir wahnsinnig schwer, wieder zu meiner üblichen Kalorienzufuhr zurück zu kommen. Dauernd wird gesündigt, verfalle in alte Binge-eating Muster und quäle mich nurnoch über den Tag. Und am Gewicht tut sich auch seit Wochrn nichts mehr. Ich habe jetzt den ETB um 250 hochgeschraubt, um mir ein wenig mehr Freiheiten zu geben. Mein Problem ist, dass ich mir so eine Mentalität angeeignet habe, den ETB unterbieten zu wollen. Das hat in der Anfangszeit super geklappt, doch jetzt mit den Coronalockerungen gibt es einfach viel zu viele Anlässe wo man sich doch mehr gönnt.
Ich habe jetzt wieder das Gewicht, das ich bis vor 6 Jahren problemlos gehalten habe. Zwar noch nicht mein endgültiges Ziel, aber soweit in Ordnung, dass ich hier zum Wohle meiner Psyche durchaus noch ein wenig verweilen kann. Somal mein neuer ETB eh nur knapp über meinem errechneten Grundumsatz liegt, so dass das Defizit durchaus noch besteht, nur jetzt kleiner ist. Und vielleicht hab ich so für Sport jetzt auch einfach mehr Energie und das flutscht dann hoffentlich auch besser.
So genug gejammert und gerechtfertigt, weiter gehts 💪
Ich wünsche euch allen einen schönen Abend 🥰
(12 comments)
30 June 2021
Hühnchen und Gemüse aus dem Kontaktgrill 😋
(1 comment)
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