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18 August 2024
Café da manhã
428 calorias 46g de proteína 29g de carbo e 13g de gordura
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17 August 2024
Hoje faz 4 meses desde que iniciei o processo, se foram 17kgs, comendo comida gostosa, sem passar fome e vontade. Perdendo muitas medidas e ganhando definição!
Quem quiser acompanhar eu posto receitinhas no insta @yassantosn
(27 comments)
16 August 2024
Lanche da tarde
338 calorias
Prot: 48g Carb: 17g Gord: 12g
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15 August 2024
-15 em três meses, sem passar fome, vontade e fazendo receitas gostosas! Comer saudável pode e deve ser delicioso. ❤️
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
83.5 kg
16.1 kg
5.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
15 August 2024
Lanche da tarde e pós treino!
1 kibe low carb
1 coxinha proteica
Maionese verde proteica a vontade
Tigela de açaí feita com uma polpa de açaí, um scoop de whey, banana, morango, leite em pó e kiwi
Calorias 363 Prot: 39 Carb: 28 Gord: 10
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