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18 January 2018
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12 January 2018
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08 January 2018
Consegui esse resultado com a dieta flexível, nao sou nenhum profissional da área, mas estudei pela net mesmo e comecei a gostar bastante de nutrição, tentei desde os 15 anos emagrecer, tive varias tentativas, e somente aos 25 consegui 😂🙌
(28 comments)
14 December 2017
Voltei para uma academia hj na qual treinei tem quase dois anos, o que me impressionou foi ver bastante pessoas que ainda malhavam la desde a minha época, e mais ainda pelo fato de todos estarem do mesmo jeito, quem era roliço ainda roliço, magrinho, ainda magrinho, é difícil uma pessoa treinar esse tempo todo pra ficar igual sempre, acho que no mínimo qndo nao estiver vendo resultado em nossos objetivos devemos mudar a estratégia a fim de aumentar nossas chances de êxito, afinal a maior burrice é esperar resultado diferente fazendo sempre a mesma coisa.
(11 comments)
07 December 2017
A perda de peso graficamente não é um processo linear de perda constante, ele varia, principalmente após as primeiras semanas na qual nos motivamos ao ver o objetivo sendo alcançado, porém ao se deparar com todo o comprometimento (dieta, treino, etc.), não tendo aquele retorno esperado, desanima e normalmente chutamos o balde, "jacamos" e chegamos ao ponto de desistir e recuperar todo o peso, e até mais do que foi perdido. anteriormente.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
68 kg
12 kg
0 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.1 kg a Week
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