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12 August 2017
-3,9 kg in 7 Tagen und insgesamt 4288 kcal gegessen. jepp ich bin zufrieden :D
(4 comments)
12 August 2017
Huhu ihr lieben :)
gestern dann ein ungesunden cheat day gehabt. Eigentlich wollte ich Heute erst mein cheat day machen um meinen ersten Urlaubstag würdig zu starten. Aber der "Hunger" nach fast food als meine Freundin fragte ob ich auch was wolle war dann größer :D ich hab mir einen gesetzt nach mind. 10 Tagen (1/woche finde ich persönlich nicht ziel führend) mit dem Ziel gesund aber zünftig. ich bleibe an so einem Tag trotzdem unter 2000 kcal das langt auch für mich und ist eh schon viel. ich finde den Tag zwischen drin ganz interessant zum ersten motiviert es etwas, zum zweiten soll es ja den Stoffwechsels anregen. ob das wirklich so stimmt weiß ich nicht. wie sieht das bei euch aus? habt ihr einen? wann? was gibt es dann und habt ihr "Effekte bemerkt?
(11 comments)
08 August 2017
noch 4 Dienste dann entlich Urlaub :)
(1 comment)
07 August 2017
Gibt es eigentlich eine Whats App Gruppe? wenn ja wäre ich gern dabei :)
(26 comments)
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